「最近、気持ちも体もなんとなく重い」
「朝からだるくて、やる気が出ない」
「リラックスしようと思っても、なんだかうまく切り替えられない」
そんな不調を感じていませんか？
現代女性に多いのが、“冷え”と“ストレス”の悪循環による体調不良
特に30～40代の女性は、仕事・家事・育児・人間関係…
無意識にストレスを溜め込みやすく、気づいたときには体が悲鳴をあげていることもあります
◎ストレスが冷えを生む理由
私たちの体は、ストレスを感じると交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなります
その結果、体温が下がりやすくなり、手足の冷えや内臓の冷えを招きます
一見、心の問題に見えることが、実は体の冷えから起きている場合もあるんです
◎冷えがストレスを増幅させる負のループ
さらに、冷えている状態が続くと、ホルモンバランスが乱れたり、
自律神経が不安定になったりして、精神的にもイライラや落ち込みが増えやすくなります
つまり、
ストレス → 血流悪化 → 冷え → 自律神経の乱れ → さらにストレス…
という“負のループ”に陥ってしまうのです
◎このループを断ち切るには？
ポイントは「温めて、ゆるめて、めぐらせる」こと
そんなケアにぴったりなのが、よもぎ蒸しです
◎よもぎ蒸しでストレスと冷えをリセット
よもぎ蒸しは、専用マントを着て下半身からよもぎの蒸気を浴び、
体の芯からじんわりと温めていく温活療法です
骨盤内を温め、血流・リンパの流れを改善
副交感神経が優位になり、自然と深呼吸ができる
よもぎの香りに包まれて、気持ちまでゆるんでくる
◎自分を労わる“静かな時間”を持っていますか？
がんばることが当たり前になっていると、「ゆるむ」ことに罪悪感を覚える方も少なくありません
でも、冷えやストレスは体の“エネルギー切れ”のサインです
無理を続ける前に、温めて休む時間を、自分にプレゼントしてみてください
◎最後に
ストレスも冷えも、放っておくと気づかぬうちに蓄積されていきます
よもぎ蒸しは、そんな積もった疲れやモヤモヤを、やさしく溶かしてくれるケアのひとつです
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