「よもぎ蒸しに興味はあるけど、何をするのかよくわからない」
「汗をたくさんかくって聞くけど、大丈夫かな？」
はじめての方からは、こんな声をよくいただきます。
今回は、整体院モチベイトのよもぎ蒸しサロンで、はじめての方がどんな流れで過ごすのか、そして気持ちよく受けていただくための注意点をまとめました。
よもぎ蒸しってどんなもの？
よもぎ蒸しは、よもぎなどの薬草を煮出した蒸気で、下半身から体を温める温活ケアです。専用のマントをはおって座り、首から下をすっぽり包んだ状態で、じっくり温まります。
当サロンでは、100％黄土の座器と無農薬の漢方薬草を使っています。体質やその日の体調に合わせて、漢方のブレンドを選んでいただけます。
はじめての方の流れ（初回体験 計90分）
1. カウンセリング
冷えやむくみ、睡眠、生理周期など、気になっていることやその日の体調をお伺いします。国家資格を持つスタッフが、お身体の状態を確認しながらご案内します。
2. 漢方ブレンドを選ぶ
カウンセリングの内容をもとに、その日のお身体に合いそうなブレンドを一緒に選びます。
3. お着替え・よもぎ蒸し（40分）
専用マントをお貸しします。座ったら、あとはゆっくり過ごすだけ。じんわり汗が出てきて、ぽかぽかしてくる方が多いです。熱さは調整できるので、遠慮なくお声がけください。
4. 休憩・水分補給
終わったら、すぐに動かず少し休んでいただきます。お水や温かい飲み物で、水分をしっかり補給しましょう。
気持ちよく受けるための注意点
・来店前とあとに、しっかり水分をとる
・食後すぐ（1時間以内）や、飲酒後のご利用は避ける
・体調がすぐれない日、発熱がある日はお休みする
・生理中の方は、ご予約時にご相談ください
・妊娠中の方、持病がある方、お薬を飲んでいる方は、事前に主治医にご相談のうえ、ご予約時にお知らせください
・汗をかくので、メイクは軽めがおすすめです
「汗をかかない」「変化がわからない」と感じても大丈夫
はじめてのときは、思ったより汗が出ない方もいます。体が冷えている方や、ふだんあまり汗をかかない方ほど、最初はゆっくり温まっていくことが多いです。
感じ方には個人差があるので、1回で判断せず、何回か続けながら体の変化を観察してみてください。以前のブログ「よもぎ蒸しの効果が感じられない理由」でも、日常で見直したいポイントを紹介しています。
今日からできる温活のひと工夫
よもぎ蒸しの日以外も、体を冷やさない習慣が大切です。
・朝いちばんに白湯をコップ1杯
・首、手首、足首の「3つの首」を冷やさない
・シャワーだけで済ませず、湯船に10〜15分つかる
どれも今日からできることばかりです。できそうなものから試してみてください。
整体との組み合わせもおすすめです
冷えや巡りの悩みには、姿勢や呼吸、体のゆがみが関係していることもあります。当院では整体とよもぎ蒸しを組み合わせて、体の内側と外側の両方からケアすることもできます。どちらがいいか迷う方は、お気軽にご相談ください。
▼初回体験 40分（計90分）3,980円
カウンセリング込み・漢方ブレンド選択可・専用マント貸出
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※よもぎ蒸しは医療行為ではありません。感じ方や変化には個人差があります。
