スポーツやトレーニングに励むアスリートの皆さん、
よもぎ蒸しがパフォーマンス向上に役立つことをご存じでしょうか？
一見、リラックスや美容のイメージが強いよもぎ蒸しですが、
実はアスリートにとっても大きなメリットがあるんです
1. 筋肉の回復促進と柔軟性の向上
よもぎ蒸しは、深部体温を上げて血流を促進します
血流が良くなることで、筋肉への酸素供給が増え、疲労物質（乳酸）の排出も早まります
・ トレーニング後の筋肉痛の軽減
・ 筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を保つ
・ ケガの予防にもつながる
特に下半身から温めるよもぎ蒸しは、
股関節の柔軟性を高める効果もあり、可動域の広がりにも期待できます
2. 自律神経を整えて“質の高い回復”へ
アスリートにとって、トレーニング後の質の高い休息は非常に重要です
よもぎ蒸しの温熱効果は、副交感神経を優位にし、深いリラックスと良質な睡眠をサポートします
練習後の体をスムーズに“リカバリーモード”へ
睡眠の質を高め、体の修復を促進
メンタルの安定にもつながり、集中力UP
「疲れが次の日に残らない」
「翌朝の足の重さが全然違う」と、多くのアスリートからも好評です
3. デトックス効果でコンディションを整える
よもぎ蒸しは、大量の発汗を促し、体内の老廃物や余分な水分を排出します
アスリートにとって、体の巡りを良くすることは、パフォーマンスの安定に直結します
・ 体内の余分な毒素の排出
・ 体重調整のサポート
・ 疲れやすさの改善
特に試合前やトレーニングシーズンに、
体をリセットするメンテナンスとして取り入れるのもおすすめです
アスリートの“隠れ冷え”をケアする
体力があるアスリートでも、
深部の冷えは疲労回復を遅らせる原因になります
よもぎ蒸しで体の芯から温め、
疲労回復、筋肉の柔軟性、メンタルケアを同時に行うことで、
ベストコンディションを作っていきませんか？
整体院モチベイト・よもぎ蒸しサロン
パーソナルジム スクオスジム
代表 馬渕
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